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    【蒼洱云夢】麗江大理雙飛5天-大理往返
    大理往返-蒼洱云夢麗大5天
    零售價0價格說明
    • 產品編號:YH-yn1738739276Pl
    • 行程天數:5
    • 目的城市: 麗江市  大理白族自治州 
    • 出發城市: 深圳市 
    • 去程交通:飛機
    • 返程交通:飛機
    日期
    請選擇日期
    套餐
    總價0.00
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    可選服務:
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    產品介紹
    參考航班
    參考航班:深圳-大理 CZ8703 07:10- 09:55
    大理-深圳 CZ8704 10:45- 13:15
    航班僅供參考,實際以出團通知書為準!
    產品亮點
    ?直飛大理往返,深圳獨立成團。
    ?勇攀高峰:玉龍雪山冰川大索道(4680M)
    ?小資生活:理想邦下午茶、洱海音樂酒吧車、旅拍+航拍
    全程舒適精品酒店
    ?野生菌火鍋+麗江火塘雞+大理砂鍋魚+大理白族迎賓宴,體驗之旅也不能落下味蕾的享受。
    ?贈送原生態大型實景演出《印象·麗江》(觀演時間約 90 分鐘)
    行程介紹
    • DAY 1    D1:深圳-大理
      D1:深圳-大理
      深圳乘機飛往大理,我社工作人員將在大理鳳儀機場出站口舉接站牌迎接您,之后乘車前往游覽省級歷史文化名鎮和“蒼洱風光第一鎮”的【雙廊】,午餐后前往前往游覽【麗江黑龍潭】又名玉泉公園,位于城北象山腳下。山上蒼松古樹蔥籠,山腳清泉四處涌出,積成廣約四萬平方米深潭,水碧如玉,因稱玉泉,公園內有近76萬平方米面積的湖面,形狀如一彎新月,湖中心有亭子,亭與湖岸另一側有一珍珠泉出水口之后 結束行程后 返回酒店休息,晚餐自理

      《初見大理》
      遇見自己,遺忘過往,只聞花香,不談悲喜,喝茶讀書,不爭朝夕,陽光暖一點,時間剛剛好。

      【溫馨提示】:
      1.麗江市區海拔2400米,初上高原,請注意不要劇烈運動和過量飲酒,入住酒店后注意休息,在房間內休息記得將門反鎖扣上安全栓。
      2.今日晚餐無餐飲安排,在自由出行時,請您保管好個人財物。
      3.報名時請留下你在旅行期間使用的手機號碼并保持暢通,方便我們與您聯系并在機場出口第一時間接到你。
      交通飛機-汽車
      住宿麗江3鉆參考酒店:靜寧祉悠、盛鉑、鉑悅、格雅、子悅精品、龍耀祥、吉鈺、凱斯酒店或同級(不可指定酒店,首選不夠情況下安排備選酒店
      用餐

      午餐:

    • DAY 2    D2:麗江-玉龍雪山(大索道)-藍月谷-印象麗江
      D2:麗江-玉龍雪山(大索道)-藍月谷-印象麗江
      早餐后出發,后乘車前往有“東方瑞士”著稱的國家 5A 景區【玉龍雪山】(含大門票,景區環保車,大索道,印象麗江)后乘【冰川大索道】上玉龍雪山游覽,抵達【冰川公園】近距離感受納西圣山,乘大索道至海拔4506米觀景區,客人可以根據自身體力情況登級至4680米,一覽眾山小.
      特別備注:為確保安全運營,麗江政府要求雪山大索道不得超負荷運作。故大索道景區實行限票改革,高峰期間索道公司會使用人臉識別、搖號、抽簽等極端方案安排大索道游覽,均無法確保哪個團能上大索;如參團當天因大風天氣等不可抗力原因、門票售罄(玉龍雪山冰川大索道每天限量銷售門票)、大索停運無法安排等情況則默認為您安排云杉坪小索道,退索道差價80元/人,望周知。
      之后游覽【白水河、藍月谷】(藍月谷電瓶車自理,費用60/人)。在晴天時,水的顏色是藍色的,而且山谷呈月牙形, 遠看就像一輪藍色的月亮鑲嵌在玉龍雪山腳下,所以名叫藍月谷。
      特別贈送觀看原生態大型實景演出《印象·麗江》(觀演時間約 90 分鐘) 備注:(如因印象麗江停演則改為麗水金沙)
      游覽世界文化遺產【麗江古城、四方街】,這是一座沒有城墻的古城,街道依山傍水修建。感受納西人民的熱情,嘗嘗當地特色小吃,漫步街市,您將領略到“家家溪水繞戶轉,戶戶垂揚賽江南”的獨特古城風貌。
      晚餐享用晚餐之后返回酒店入住。

      【溫馨提示】:
      1.玉龍雪山溫度較低、海拔較高,根據自身身體情況,若需要防寒服及氧氣,可以在景區租用,費用自理。
      2.玉龍雪山門票為統一提前制卡實名制購買,若退票或改期門票會全損,若至景區因個人原因放棄游覽,無法退費,敬請諒解。
      3.旅游旺季和節假日人很多,為了廣大游客的安全及游覽次序,排隊乘索道需要一些時間,請勿擁擠,遵守秩序,文明出游。
      4.上雪山需要一定體力,在上山之前,建議帶上適量紅牛、巧克力之類的高熱量食品,以補充能量。
      交通汽車
      住宿麗江3鉆參考酒店:靜寧祉悠、盛鉑、鉑悅、格雅、子悅精品、龍耀祥、吉鈺、凱斯酒店或同級(不可指定酒店,首選不夠情況下安排備選酒店
      用餐

      早餐:

      午餐:

    • DAY 3    D3:束河古鎮-古道藏家博物館-理想邦下午茶-入住酒店
      D3:束河古鎮-古道藏家博物館-理想邦下午茶-入住酒店
      早上酒店內早餐之后前往麗江【束河古鎮】麗江古城往北,有一片密集的村落,這就是依山傍水的束河
      古鎮。 后前往【古道藏家博物館】,贈送中餐特色餐【古道家宴-納西八大碗】作為唯一一家坐落在博物館的餐廳,游客在嘗美食,看美景之外還能去體驗歷史悠久,博大精深的博物館文化,讓我們身體得到享受,心靈得到安慰。
      前往大理抵達【大理理想邦度假小鎮】,面朝洱海,對面便是金梭島,可觀丁達爾光日落,整體風格為仿希臘圣托里尼風格,以大地色、藍色、白色為主色調,清新大氣,適合網紅拍照打卡。在這里我們特別準備了【理想邦下午茶】度過美好休閑時光
      享用晚餐,之后入住酒店
      【溫馨提示】:
      大理是一個少數民族聚居的地方,請尊重當地少數民族的風俗,不要亂丟垃圾。一是為了保護環境,二是尊重民族
      習慣。大理的氣溫總體偏低一點,洱海邊更是風大,請做好保暖工作。晴天時雙廊陽光、紫外線強烈,建議帶遮陽帽、太陽鏡。
      交通汽車
      住宿大理參考酒店:盛庭智慧酒店、亞朵X酒店、大理麗君、麗呈睿軒酒店,品致家,文悅東方、礎云、泊灣、易方、大理維也納、江南居或同級
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

    • DAY 4    D4:大理古城-鳳陽邑-海舌蜜月半島
      D4:大理古城-鳳陽邑-海舌蜜月半島
      早餐后前往南詔古國【大理古城】位于云南省西部,又名葉榆城、紫城。古城其歷史可追溯至唐天寶年間,南詔王閣邏鳳筑的羊苴咩城,為其新都。
      后乘車前往打卡去有風的地方影視同款【鳳陽邑】,“茶馬古道——大理鳳陽邑段”是大理境內的一條古道。
      之后乘車前往網紅打卡地【海舌公園蜜月半島】這里是大理的 “加利福尼亞”,是電視劇《去有風的地方》的取景地,這里就像一幅天然的油畫。這里有相依相偎的夫妻樹,它們不僅是歲月的見證者,更是愛情不朽的象征。【夫妻樹航拍】從云端之上俯瞰夫妻樹,它們的枝干相互纏繞,樹冠緊密相連,仿佛是一對深情相擁的戀人。我們特別安排專業攝影師,以航拍的獨特視角,讓您的愛情跨越空間的限制融入風景。
      從 520 大道延伸至半島尖端的區域為 “愛在海舌?蜜月半島”。站在半島尖端,可以暢享洱海與毫無遮蔽的天空,觀賞蒼山洱海,這里是洱海上佳的觀景地。這里提供旅行、旅拍、旅婚、婚姻登記(暫只支持云南本地戶口登記)一站式服務,有浪漫的濱海民政局和禮堂,是見證愛情的絕佳目的地。【蜜月半島旅拍】沿海浪漫的湖濱岸線是美拍打卡勝地。我們安排專業攝影師捕捉您的精彩旅行瞬間,拍大片賞美景,將洱海盡收眼底。您可以體驗【生態廊道騎行】一邊享受騎行的樂趣,一邊欣賞洱海的秀美風光與周邊田園詩意般的景致。您還可以參與【金花共舞】在海舌公園大草坪上與白族金花一起跟隨歡快的民族音樂打跳,深度體驗當地民族民俗文化。
      海舌半島 套餐包含(喜洲古鎮觀光車接送+音樂酒吧車+夫妻樹航拍+專業攝影師旅拍+金花共舞+海舌蜜月半島(贈送1個一分鐘視頻+2個30秒視頻+每人5張照片+騎行)
      【溫馨提示】:
      1.觀光騎行及乘坐電瓶車期間,請注意個人安全,不要到危險地帶,以免帶來不必要的麻煩和危險。
      請見解。
      交通汽車
      住宿大理參考酒店:盛庭智慧酒店、亞朵X酒店、大理麗君、麗呈睿軒酒店,品致家,文悅東方、礎云、泊灣、易方、大理維也納、江南居或同級
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

    • DAY 5    D5:大理--深圳
      D5:大理--深圳
      早餐后根據航班時間送機,結束愉快云南之旅,返回溫馨的家

      溫馨提示:
      1、退房、返程前請仔細整理好自己的行李物品,請不要有所遺漏,增加您不必要的麻煩。
      2、針對我們的精心安排和導游服務工作中的不足,請留下您的寶貴意見。感謝各位貴賓對我們工作的支持和理解,我們希望有機會再次為您服務,如果您對這次云南之行感到滿意,請不要吝嗇介紹給您的親朋好友,謝謝!
      交通汽車-飛機
      住宿溫暖的家
      用餐

      早餐:

    費用說明
    費用包含
    1、大交通:深圳往返程經濟艙、機場建設費((預定請提供正確的姓名及身份證件號碼,特價機票,不提供退票,改期,更名服務,退團票價全損;航班時間以出團通知為準。);
    2、交 通:空調旅游車(保證一人一正座);
    3、酒 店:入住行程所列酒店,標準雙人間住宿標準;
    住宿:入住行程所列當地酒店雙人標間(不掛星);每成人每晚(13周歲以上)一床位,出現單男或男女請報名時自補房差。在遇到政府征用或旺季房滿的情況下,旅行社將選用同等級但未在行程內列明的其他酒店時不另行通知,敬請諒解。
    3鉆大理參考酒店:盛庭智慧酒店、亞朵X酒店、大理麗君、麗呈睿軒酒店,品致家,文悅東方、礎云、泊灣、易方、大理維也納、江南居或同級
    麗江3鉆參考酒店:靜寧祉悠、盛鉑、鉑悅、格雅、子悅精品、龍耀祥、吉鈺、凱斯酒店或同級(不可指定酒店,首選不夠情況下安排備選酒店)
    備注:如遇特殊原因(房源緊張、酒店裝修、政府征用等),不能安排指定酒店或參考備選酒店時,我社有權安排同級別、同標準的其他酒店。
    4、用 餐:含4早6正,40元/人/餐,,所有正餐不用不退;
    備注:餐飲風味、用餐條件與廣東有一定的差異,大家應有心理準備。
    5、門 票:成人含景點第一道大門票
    (本線路已經按云南旅行社門票政策核算,所有的門票優惠減免無費用可退),不含景點小門票,個人消費及行程上自理的項目。贈送項目如因特殊原因不能成行,不做退款。
    特別提示:由于云南旅游景點多為提前制卡制度,一旦制卡,費用不便退出;另:享有免票的特殊人群(如:老人、殘疾人、軍官、學生、記者、兒童等可能發生優惠的證件者)因我社門票為旅行社團體采購,已超出個人優惠值,均不再享受任何優惠政策

    6、導 服:當地普通話導游服務,費用已含導游服務費,不派全陪。低于10人司機兼向導
    7、純玩不進店;(云南部分景區游購結合,景區景中店不屬于購物點)
    行程中途經的休息站、加油站、公共衛生間等地停留僅供休息和方便之用,公園、博物館、展覽館、體驗館、制作工場附設商品銷售為景區設施,僅供了解當地特色文化之用,游客購物為個人自主行為,以上均不屬于我社指定購物店,游客因購物產生的糾紛與本社無關,敬請注意。
    小童收費說明
    1、2歲以下兒童報價只含機票費用(不占機位),如產生其他費用由家長現付;
    2、2-12歲(不含12周歲)兒童報價含往返機票、車費、正餐按半餐;不含床位費、早餐及門票費,如超高產生門票費及其他費用由家長現付
    費用不包含
    1、單男單女報名產生的單房差;
    2、自費項價格:
    藍月谷電瓶車:60元/人
    演出:麗江千古情300元/人
    雪山羽絨服50元/人、氧氣瓶68元/人(客人自由選擇)

    3、不含深圳機場接送;不含所有航段航空保險;
    4、因交通延誤、取消等意外事件或不可抗力原因導致的額外費用
    5、不含旅游意外險(建議客人自己購買)
    其他說明
    預訂須知
    【特殊人群限制】
    病患者、孕婦及行動不便者
    為了確保旅游順利出行,防止旅途中發生人身意外傷害事故,請旅游者在出行前做一次必要的身體檢查,如存在下列
    情況,因服務能力所限無法接待:
    1:傳染性疾病患者,如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人;
    2;心血管疾病患者,如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病
    3:腦血管疾病患者,如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人;
    4:呼吸系統疾病患者,如肺氣腫、肺心病等病人;
    5:精神病患者,如癲癇及各種精神病人;
    6:嚴重貧血病患者,如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人;
    7:大中型手術的恢復期病患者;
    8:孕婦及行動不便者。
    老年人
    因服務能力所限,不受理70周歲(含70周歲)以上老年人預訂云南跟團產品。
    未成年人
    1:未滿18周歲的旅游者請由家屬(因服務能力所限無法接待及限制接待的人除外)陪同參團。
    2:因服務能力所限,無法接待18周歲以下旅游者單獨報名出游,敬請諒解。
    外籍友人
    因服務能力所限,本產品網上報價適用持有大陸居民身份證的游客。
    溫馨提示
    1、此團6成人成團(深圳拼團),如報名人數不足6成人時無法成團。或遇特殊情況(如:團隊特惠機位取消或游客臨時退團造成不成團等)致使團隊無法按期出行,我社提前7天通知游客,游客可根據自身情況改線或改期,如不能更改出游計劃,我社將全額退還已交團費。
    2、我司在不影響原行程游玩標準及游覽景點的前提下,根據航空公司機票或火車票出票時間調整出入港口及行程游玩順序。具體的行程游覽順序將根據航班安排的首末站城市最終確定。客人對航班及出入港口有特別要求的,請于報名時向我社前臺同事說明,并將要求寫在報名表上,否則我社視客人已清楚旅行社以上安排,同意并接受旅行社安排。行程游覽順序或用餐安排將根據游玩期間實際情況最終確認,如有調整由當地導游與游客簽名確認。
    3、由于航班機位等存在不確定因素,我社在確保不影響游客在當地行程游玩標準的情況下,同一團種出發的游客可能采用不同時間段的航班往返(同一游玩團體可能選用2個或以上的航班班次)。
    4、機票浮動幅度較大,且部分客人已享受我司報名優惠政策,故導致不同日期報名,且同團出發的客人,團費有較大差異,無價格退還,敬請旅客注意!
    5、團隊均提前 15天或以上訂購機票、酒店、車輛、門票等,如客人報名后退團(含改期,改線,更改登機姓名或證件號碼等),根據合同的扣款標準,我社將扣除實際損失費用(機票、火車票、門票、酒店、車費分攤等,我社不提供機票報銷單據,客人可自行前往航空公司辦理),特此說明。
    6、在保證行程景點游覽的前提下,我社將根據旅游目的地實際情況對此參考旅游行程的景點游覽的先后順序作合理的調整。如遇不可抗力因素(如塌方、大雪、塞車、天氣、航班延誤、地質災害、政府行為等原因),造成行程延誤或不能完成游覽或縮短游覽時間,不視旅行社違約,未能完成游覽的景點我社將按旅行社協議門票價格退還。
    7、免費景點及贈送項目如發生優惠、免票、自愿放棄或因航班時間、天氣、政策性原因關閉或預約問題等原因導致不能贈送參觀的,敬請諒解,我社不退任何費用。旅游者參加屬于高風險性游樂項目的,敬請旅游者務必在參加前充分了解項目的安全須知并確保身體狀況能適應此類活動;如旅游者不具備較好的身體條件及技能,可能會造成身體傷害。在參加此類活動時應當購買相應的個人意外保險。如非旅行社責任造成的旅游者意外傷害,旅行社不承擔相應的賠償責任。
    8、云南地區是當地旅游度假城市,硬件及軟件服務均與沿海發達的廣州存在一定差距, 請團友諒解。如遇旺季酒店房滿或政府征收等情形,旅行社會另外安排至不低于所列 酒店標準的同類型酒店。


    旅游安全注意事項:
    一、出行安全注意事項
    1、旅游者應確保自身條件適合參加旅游團隊,應根據個人年齡、身體狀況等情況選擇旅游線路和項目,行程中要自帶適當的防護用品以及必備藥品,做好個人健康及安全防護工作。
    2、景區(點)游玩時,應嚴格遵守景區(點)設置的安全提示和警示。
    3、游客登山或參與活動中應根據自身身體狀況進行,并注意休息,避免過度激烈運動導致身體無法適應。
    4、乘坐纜車或其他載人觀光運載工具時,應服從景區工作人員安排;遇超載、超員或異常時,千萬不要乘坐,以防發生危險。
    5、不私自參加行程以外的活動或項目。
    6、游客參加行程中安排的危險性較大的活動,應嚴格遵守安全注意事項,并在相關工作人員指導下進行游玩,同時穿戴相應的安全裝備(安全帽、護具、專業登山鞋等)。
    7、患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓者以及其他等疾病或身體情況不允許的游客,切勿參加危險性較大的活動。8、經過危險地段(山路或泥濘道路等),應注意安全不要打鬧嬉戲,不相互擁擠等,前往險峻處游覽,不要攀登、攀爬等。
    9、參觀游覽時,聽從導游安排,不擅自離隊,單獨游玩。
    10、外出旅游要帶好證件(身份證、護照等),隨身攜帶保管好貴重物品,不要將證件或貴重物品交予陌生人保管。
    11、夜間或自由活動期間出行,游客應當選擇自身能夠控制風險的范圍內活動,并告知導游或領隊,同時注意安全。
    12、老年人、未成年人、殘疾人等旅游者,旅游中遇身體不適,不要強求和存僥幸心理,應立即就醫,并告知導游。
    13、旅游期間不得亂扔煙頭和火種。
    14、如遇(雨天、雪天、塌方、險路等)或易滑區域,應注意安全,慢行、緩行、繞行。
    15、當旅游目的地國家政治動蕩或突發事件頻繁發生時,請謹慎前往。
    16、如遇旅游突發安全事故,及時向事發地有關公安、交通、旅游主管部門報警,并快速聯系醫院提供救助,組織必要的自救。
    二、交通安全注意事項
    1、在旅游中聽從導游安排,記住集合時間、地點、車型、車牌等。
    2、遵守目的地交通規則。
    3、乘坐交通工具時,要系好安全帶,不要將身體任何部位伸出窗外,在交通工具停穩后方可離開;上下交通工具時,須排隊等候,講究文明禮貌,并優先照顧老人、兒童、婦女,切勿擁擠,打鬧嬉戲,以免發生意外。
    4、不帶危險或易燃易爆物品上車。
    5、車輛行駛中,不得與駕駛員交談,不得向車外拋棄物品。
    6、進入機場、火車站、車站等公共場所,應嚴格遵守(機場、火車站、車站、碼頭等)公共場所的安全規定。
    三、食宿安全注意事項
    1、旅途中購買食品要注意食品質量,不要購買“三無”(無生產日期、廠家、地址)商品。
    2、旅途中要注意食品安全衛生,不吃生食、刺身、不吃景區或街頭無證攤點供應的小吃,不飲酒,不暴飲暴食。
    3、攜帶貴重物品入住酒店時,應及時辦理貴重物品寄存,行李物品不脫離視線。
    4、入住酒店后,須了解酒店安全通道位置和安全疏散示意圖;須檢查酒店為你所配備的用品(衛生間防滑墊等)是否齊全,有無破損,如有不全或破損,請立即向酒店服務員或導游報告。如因酒店原因,未能配備,請游客小心謹慎,防止發生意外。
    5、不要將住宿酒店房號告訴陌生人;不要讓陌生人進入房間;出入房間要鎖好房門,關好窗戶。
    6、不要翻越酒店門窗或陽臺圍欄。在酒店或者餐廳光滑路面行走時小心行走,防止摔到損傷。

    四、購物娛樂安全事項
    1、不要輕信流動推銷人員的商品推薦;不要隨商品推銷人員到偏僻地方購物或取物;無意購買時,不要向商家問價或還價,購物時應向商家索取正式發票。
    2、 要細心鑒別商品真偽,不要急于付款購物。
    3、在自由活動期間外出不要單獨行動,不要參與涉嫌違法的娛樂活動。
    五、其他安全注意事項
    1、老年人或未成年人參團,需家屬或朋友陪同參加,并簽訂《健康證明》和《免責書》。
    2、旅游車輛嚴禁超載,未成年小童及嬰兒均需占有車位。
    3、凡患有心臟病、高血壓、醉酒、懷孕或身體不適者不要浸泡溫泉。
    4、孕婦參團,請事先告知,不得隱瞞。
    5、進入少數民族地區游玩時,請尊重當地少數民族的風俗和信仰,避免與當地居民發生沖突。
    6、參加游覽時,穿運動鞋或平底鞋(不要穿新皮鞋、高跟鞋和硬底鞋),避免摔傷及扭傷。
    六、云南高原地區旅游注意事項:
    1:高原須知 海拔在3000米以上的地區,稱為高原地區。其特點為氣壓低,空氣中氧的濃度也低,易導致人體缺氧,從而引起高原反應。 高原反應的常見癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲 不振、發燒、睡意朦朧,嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等,也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。
    大家報名到高原地區出游前的準備:
    1、評估身體每個人在準備去高原旅游前都必須對自己的身體狀況作一個全面的評估或體檢,如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查,在醫生的幫助下決定是否可以前往高原地區旅游。通常16歲以下和70歲以上者、患有高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎、肺心病、哮喘、貧血、感冒患者、孕婦、精神疾病患者等不適宜去高原地區旅游,請切勿盲目冒險進入高原。
    2、準備物品如應準備適量的護膚品、防寒衣物、墨鏡、防曬霜、遮陽帽、藥品(特別抗感冒藥、安眠藥、助消化藥)和食品等。另外,最好能自覺瀏覽“高原反應或高山病”的知識,以加深認識和行至高原后出現異常能及時識別、處理。在旅游前2--3天開始服用紅景天能對減輕高原反應有一定幫助。
    二、進入高原地區旅游主要的注意事項:
    1、初入高原(指海拔高度達3000米或以上地區)者大多有頭昏、頭痛、胸悶、氣短、心悸、腹脹、食欲減退和睡眠不佳等癥狀,一般經短暫適應后這些表現可逐漸消失,如若經休息后仍不消失或癥狀加重、惡化,應警惕高山病之可能,即應及時給予吸氧并尋求醫護人員的幫助。在醫療機構通過輸液、吃藥、吸氧等,一般情況可得到緩解。若高原反應嚴重或已患急性高山病者應及時終止旅游,在采取適當搶救措施后宜迅速返回低海拔地區,以確保人身安全。切勿罔顧身體狀況變化而前往高海拔地區繼續行程。
    2、多休息、多飲水特別剛到高原地區的前期,要保障充足的睡眠,在高原地區步行時不要節奏太快,更不能跑步,更不能做體力勞動,這樣方可以有效地預防高原反應的發生或減輕其程度。由于高原空氣濕度低,人體容易脫水,加上血紅蛋白增高,導致血液黏稠度增加,極易形成血栓,引發心腦血管意外。因此,要不斷少量喝水。
    3、高原地區因大氣壓力偏低,易患胃腸脹氣,切忌暴飲暴食,宜進食易消化、產氣少和富含維生素的食品,禁止食用產氣多、含纖維多和不易消化的食品。另外,在高原地區時應不吸煙、不飲酒(特別是不宜喝啤酒和烈酒)。尤其是40歲以上的人士,因為飲酒會加重人們心臟和血管的負荷,而且常常會加重高原反應,甚至誘發腦出血等心腦血管疾病的發作。
    4、外出活動時要注意防寒保暖和防曬,在出行時宜穿寬松、保暖的衣服,高原地帶晝夜溫差非常大,早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,即使在夏季也必須準備外套或毛衣防范于未然。要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。外出活動要配戴墨鏡或濾光鏡,以防雪盲或紫外線損傷眼睛。 5、初到高原,游客或許由于海拔高、行程過于緊張而出現腿腳浮腫的情況,以下方法可以適當減少或舒緩浮腫的程度: 1)游完一個景點后要休息一會,注意勞逸結合; 2)途中要注意體位的變化,站立和行走一段時間后,要坐一會或平躺一會,并把兩腿蹺起來。長時間坐車時,要把兩腿抬高,便于腿腳的靜脈血液回流。每天游覽結束后,用熱水泡腳,使腳部的血管擴張,便于血液回流。
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